Kawa, herbata, kakao, czekolada, słodkie napoje typu cola, leki wydawane bez recepty - w tych produktach znajdziemy kofeinę.

Bezpieczną dzienną dawkę kofeiny dla kobiet w ciąży ustalono na poziomie 200 - 300 mg. To ok. 2 filiżanki kawy. Większe dawki nie są zalecane ze względu na zaburzenia w prawidłowym rozwoju ciąży i zwiększone ryzyko poronienia.

Okres półtrwania kofeiny czyli czas, po którym jej stężenie we krwi spada o połowę, w pierwszym trymestrze wynosi ok. 3 godziny, a w trzecim wzrasta do 18 godzin. To aż 6-krotny wzrost! U płodu natomiast jest to aż 150 godzin.

Zawartość kofeiny w poszczególnych produktach:

• kawa mielona (2 łyżeczki) - 86,2 mg
• kawa rozpuszczalna (2 łyżeczki) - 117,2 mg
• herbata czarna liściasta (200 ml napoju) - 37,6 mg
• herbata zielona liściasta (200 ml napoju) - 33,4 mg
• napój typu cola (100 ml) - 9,4 mg
• czekolada gorzka (100 g) - 66,5 mg
• czekolada mleczna (100 g) - 20,8 mg

W naszej szkole rodzenia człowiekiem od żywienia jestem ja, dietetyczka Marta Na zajęciach poruszamy następujące tematy:

żywienie po porodzie - czy istnieje dieta matek karmiących i jak zwiększa się zapotrzebowanie energetyczne kobiety karmiącej piersią?

czy dieta redukcyjna podczas karmienia piersią to dobry pomysł?

co zrobić gdy nie można karmić piersią – karmienie sztuczne - mleka modyfikowane i ich rodzaje

BLW czyli bobas lubi wybór – kalendarz wprowadzania pokarmów stałych do diety niemowlęcia

Przypominamy o trwających zapisach na wrześniową (24 - 25 września) WEEKENDOWĄ SZKOŁĘ RODZENIA

Jeśli macie pytania, serdecznie zapraszamy do kontaktu:

571 927 490

571 927 491

Szczegółowe informacje:

kontakt@centrum–odrodzenia.pl

Uściski,

Centrum odRODZENIA