1938
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-1938,stockholm-core-1.1,select-theme-ver-5.1.8,ajax_fade,page_not_loaded,side_area_uncovered,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive

BLOG

Aktualność, JESTEM W CIĄŻY

Biorąc pod uwagę grupę składników odżywczych, jakimi są węglowodany, najłatwiej można je podzielić na proste i złożone. Jednym z przedstawicieli cukrów prostych jest glukoza, najlepsze źródło łatwo przyswajalnej energii. Skrobia i glikogen to węglowodany złożone, odpowiednio zmagazynowane w komórkach roślin oraz tkance mięśniowej i wątrobie...

Read More
Aktualność, JESTEM W CIĄŻY

Z fizjologicznego punktu widzenia tłuszcze to najbardziej skoncentrowane źródło energii. Bowiem 1 gram dostarcza aż 9 kcal. Biorąc jednak pod uwagę rozwój płodu, są niezbędnymi składnikami budulcowymi błon komórkowych i cytoplazmatycznych nowo powstających komórek. Ma to szczególne znaczenie w procesie tworzenia układu nerwowego. Ponadto uczestniczą...

Read More
Aktualność, JESTEM W CIĄŻY

Ciąża to niewątpliwie jedna z bardziej stresujących sytuacji, jakiej może doświadczyć kobieta. Mnóstwo zmian, zachodzących zarówno w organizmie, jak i codziennym życiu, mogą przyczynić się do, zwiększonej niż dotychczas, stresowej odpowiedzi organizmu na wszystko, co nowe. Spokojne podejście do nowej sytuacji czy problemu, z pewnością...

Read More
Aktualność

Białko to jeden z najważniejszych elementów niezbędnych do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu, stąd tak istotny rodzaj oraz ilość białek przyjmowanych w codziennej diecie. Ciąża to jeden ze szczególnych stanów, w którym nie tylko organizm przyszłej mamy, ale przede wszystkim powstającego płodu, potrzebuje białka, które...

Read More
Aktualność, JESTEM W CIĄŻY

Ciąża to stan powodujący szereg zmian nie tylko w organizmie przyszłej mamy czy sposobie jej zachowania, to także czynnik silnie wpływający na sferę socjoekonomiczną. Jedną z pierwszych myśli pojawiających się w tym czasie jest, czy będę w stanie utrzymać dziecko i zapewnić mu to, co...

Read More
Aktualność, JESTEM W CIĄŻY

Ciąża i macierzyństwo to dla wielu współczesnych kobiet ogromne wyzwanie. Fakt poczęcia dziecka powoduje całkowite przewartościowanie ich dotychczasowego życia. Oczywiście zachowania kobiet w ciąży oraz ich stan psychiczny zależeć będą od wielu czynników, między innymi hierarchii wartości, relacji z partnerem czy wykonywanej pracy. Nie mniej...

Read More
Aktualność, JESTEM W CIĄŻY

Nie od dziś wiadomo, że palenie tytoniu niekorzystnie wpływa na zdrowie. I to zarówno palenie czynne, jak i bierne. Nie ma zatem żadnej wątpliwości, że czynność ta jest absolutnie zakazana w czasie ciąży. Kobieta ciężarna paląca papierosy, podobnie jak ta pijąca alkohol, „częstuje” danym specyfikiem...

Read More
Aktualność, JESTEM W CIĄŻY

Przez dziewięć miesięcy trwania ciąży w organizmie kobiety zachodzi mnóstwo zmian, które mają przystosować go do nowych warunków, zapewniających właściwy rozwój płodu oraz w miarę możliwości normalne funkcjonowanie przyszłej mamie. I trymestr ciąży to najważniejszy jej etap. W tym czasie zachodzi bowiem organogeneza czyli formowanie...

Read More
Aktualność, JESTEM W CIĄŻY

Alkohol w ciąży. Te słowa absolutnie nie powinny iść w parze. Bo alkohol to substancja toksyczna, niezależnie, czy występuje pod postacią piwa, wina czy napojów wysokoprocentowych. Ma zdolność przenikania przez łożysko do krwiobiegu płodu w takim samym stężeniu, jak do krwi matki. Zatem każdy kieliszek napoju...

Read More
Aktualność, JESTEM W CIĄŻY

Kwas foliowy to jeden z najważniejszych związków, warunkujących prawidłowy rozwój płodu. Odpowiada bowiem za właściwą syntezę DNA, a co za tym idzie, podział komórek. Katalizuje syntezę zasad purynowych i pirymidynowych, odpowiada za prawidłową działalność układu krwiotwórczego, a co najważniejsze za rozwój układu nerwowego, stąd tak...

Read More
Aktualność, JESTEM W CIĄŻY

Właściwe nawodnienie jest równie ważne, co odpowiednio zbilansowana dieta. Przyjmuje się, że zdrowy dorosły człowiek powinien wypijać 1,5-2 l płynów w ciągu doby. Oczywiście wartości te są zmienne i zależne, np. od stanu fizjologicznego, rodzaju wykonywanej aktywności fizycznej, pracy czy chorób towarzyszących. Jednym ze stanów fizjologicznych,...

Read More
Aktualność, JESTEM W CIĄŻY

Przyszłe mamy 🤰 często borykają się z problemem niedoboru żelaza. Z reguły w takiej sytuacji lekarze zalecają suplementację, ale pamiętajcie, że możecie się również (albo przede wszystkim) wspomóc dietą 🥑🥗🍅🥬 Czerwone mięso, awokado, rośliny strączkowe to tylko niektóre propozycje. Jedzcie zdrowo i rozmaicie  

Read More
Aktualność, JESTEM W CIĄŻY

Dieta, nie tylko kobiety w ciąży, powinna być zbilansowana, tzn. dostarczać w odpowiednich ilościach energii, a co za tym idzie makroskładników (białko, tłuszcz, węglowodany), mikroskładników (witaminy i składniki mineralne), błonnika oraz wody. Czas ciąży pod tym względem jest szczególny. Z racji rozwijającego się dziecka, zapotrzebowanie...

Read More
JESTEM W CIĄŻY

Zbliżający się termin porodu do dla każdej mamy i dla każdego taty czas odliczania do chwili, w której zobaczą swoje maleństwo. Ale to także stres i obawy związane z tym, czy odpowiednio przygotowali się do roli rodzica. Oczekując pojawienia się dziecka, urządzamy dla niego pokoik,...

Read More
Aktualność, JESTEM W CIĄŻY

Mili, przed Wami cieciorella, czyli zdrowy zamiennik popularnego orzechowego smarowidła. Zdrowego, bo w swoim składzie sprytnie chowa cieciorkę, gorzkie kakao, daktyle i masło orzechowe. Czekoladowa pasta kryzysowa, która pięknie łagodzi ciążowe zachcianki.Proporcje składników można dopasować do swoich potrzeb. Podstawą jest ugotowana do miękkości cieciorka. Słodycz...

Read More
Aktualność, JESTEM W CIĄŻY

Jako dietetycy, współpracując z kobietami spodziewającymi się dziecka, bardzo często słyszymy obawy związane z przyrostem masy ciała w czasie ciąży. Zdecydowana większość przyszłych mam obawia się, że po porodzie nie wróci do formy sprzed ciąży. My staramy się rozwiewać te obawy tłumacząc, że zwiększająca się...

Read More
Aktualność, NA ODPORNOŚĆ

Przepyszne shoty, które smakują jak płynne złoto i po dłuższym stosowaniu zapobiegają przeziębieniom. Te skubane shoty to niepozorne maluchy, które powykręcały nam twarze, gdy tylko zetknęłyśmy usta z  kieliszkiem. Można złagodzić ich smak rozcieńczając je wodą, albo dodając solidną łyżeczkę miodu. Ja jednak zachęcam do wersji...

Read More
Aktualność

Mili, Wyjątkowa sytuacja wymaga wyjątkowego wsparcia. Dbając o Wasze bezpieczeństwo, wszystkie spotkania w gabinecie na najbliższe dwa tygodnie zamieniamy na współpracę online Czas społecznej kwarantanny wykorzystajmy jak najlepiej, dbając o siebie   * Po kontakcie mailowym lub telefonicznym oraz po wypełnieniu krótkiego formularza, tworzymy indywidualny...

Read More
Aktualność

To postanowione – MARZEC ogłaszamy KOBIECYM MIESIĄCEM <3 Miłe, Dbajmy o siebie, gotujmy posiłki z najlepszych produktów, nie walczmy ze swoim ciałem, nie oceniamy go, słuchamy siebie, dajmy sobie możliwość popełniania błędów. Koniec 0-1 podejścia do odżywiania ❗️❗️❗️ W tym miesiącu chcemy Wam pokazać, jak...

Read More
Aktualność

Read More
Aktualność

     

Read More