Kawa, herbata, kakao, czekolada, słodkie napoje typu cola, leki wydawane bez recepty - w tych produktach znajdziemy kofeinę.

Bezpieczną dzienną dawkę kofeiny dla kobiet w ciąży ustalono na poziomie 200 - 300 mg. To ok. 2 filiżanki kawy. Większe dawki nie są zalecane ze względu na zaburzenia w prawidłowym rozwoju ciąży i zwiększone ryzyko poronienia.

Okres półtrwania kofeiny czyli czas, po którym jej stężenie we krwi spada o połowę, w pierwszym trymestrze wynosi ok. 3 godziny, a w trzecim wzrasta do 18 godzin. To aż 6-krotny wzrost! U płodu natomiast jest to aż 150 godzin.

Zawartość kofeiny w poszczególnych produktach:

• kawa mielona (2 łyżeczki) - 86,2 mg
• kawa rozpuszczalna (2 łyżeczki) - 117,2 mg
• herbata czarna liściasta (200 ml napoju) - 37,6 mg
• herbata zielona liściasta (200 ml napoju) - 33,4 mg
• napój typu cola (100 ml) - 9,4 mg
• czekolada gorzka (100 g) - 66,5 mg
• czekolada mleczna (100 g) - 20,8 mg

9 września obchodziliśmy Światowy Dzień FAS czyli Alkoholowego Zespołu Płodowego. Nie od dziś mówi się o szkodliwości i nieodwracalnych skutkach w rozwoju dziecka, jakie niesie ze sobą spożywanie alkoholu przez kobiety w ciąży, a jednak nadal ten temat jest mocno aktualny.

FAS to szereg zaburzeń neurorozwojowych. Alkohol spożywany przez kobietę w ciąży przyczynia się do dewastacji układu nerwowego. Uszkadza narządy wewnętrzne płodu. Dzieci rodzą się z niską masą urodzeniową, dysmorfią twarzy, wykazują upośledzenie zmysłu wzroku i słuchu. Pojawia się opóźnienie w rozwoju umysłowym, co w późniejszym wieku przekłada się na nadpobudliwość, problemy z koncentracją, niedostosowanie społeczne czy niedojrzałość emocjonalną.

Odwrócony kieliszek to symbol FAS, który ma zwrócić uwagę na problem picia alkoholu przez kobiety w ciąży. Bo nie ma bezpiecznej dawki alkoholu dla kobiet w ciąży, pamiętajmy o tym!

NIE PIJ W CIĄŻY, BĄDŹ #FASOFF!